尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松减压，以更佳心态投入工作和生活。那么轻松减压九大秘笈，你get到了吗？接下来由东莞心理咨询机构为大家简单地介绍一下

 

　　一、善于整体规划

 

　　“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受能所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

 

　　二、困惑时及早倾诉

 

　　“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

 

 

　　三、尽量保持乐观

 

　　“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

 

　　以上内容便是轻松减压九大秘笈的部分内容，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于减压的“秘籍”，欢迎关注本机构网站，我们将竭诚为大家一一讲解。