睡眠障碍产生原因是什么？
失眠作为睡眠障碍中比较常见的一种表现形式，它所产生的原因大致可分为生理原因以及心理原因两种，生理原因中神经衰弱、焦虑症、高血压、糖尿病、疼痛等都可以引发失眠。比起生理原因，心理原因所导致的失眠更为多见，比如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等等。除此之外，药物的副作用也可能会引起睡眠障碍。
睡眠障碍如何调整：
1、以积极、乐观的态度正视问题，稳定情绪，尽量保持睡前愉快和平静的心情。
2、建立有条不紊的作息制度和生活规律，养成良好习惯，改善睡眠。
3、保持安静，舒适的睡眠环境非常重要。
4、在医生的建议下适量使用安眠药。
以上内容便是睡眠障碍的产生原因以及解决方法，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于心理方面的问题，欢迎致电东莞心理咨询机构，我们将竭尽所能为大家服务。
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