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浅谈厌烦工作不想上班怎么办
标签： 东莞心理咨询
很多人在面临不感兴趣的工作时，容易在压力下产生消极的情绪和应对方式，如紧张、沮丧、拖延、回避或敷衍等等，但之后都难免要面对不利的后果。
做好自己不感兴趣的事情是每个人必修的功课，也是部分成功人士的处事秘诀。那么如何做好自己不感兴趣的事情呢？接下来由东莞心理咨询机构的小编为大家进行简单地介绍吧。
1.反思自己的处境，认识自己目前的应对措施和后果。
你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略，如拖延、敷衍会带来什么后果，这些后果是你可以或愿意承受的吗？你可以在纸上反复推敲这几个问题，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。
2.要分析自己为什么对这件事没有兴趣，能否培养自己的兴趣。
如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。比如当深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你便有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣可能慢慢便会产生。
3.如果是自己基础不好，能力不够而导致兴趣不足，便要想办法提升自己的能力。
要加紧学习与自己工作相关的知识与技能。不能总是停留在一个水平和范围，要不断地开拓自己的视野，提升自己的能力，掌握那些必需的知识与技能，使工作做得得心应手。
4.如果事情本身没有什么特别意义，又不得不做，便奖赏自己。
你可以跟自己订个合同，确立犒劳自己的方式，如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭等等。也便是说，你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后，你便有做好手头事情的动力了。
以上内容便是东莞心理咨询机构的小编为大家总结的关于厌烦工作不想上班怎么办的方法。希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于职场心理方面的问题，欢迎致电东莞心理咨询机构，我们将竭诚为大家服务。
