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书籍真的有心理疗效吗？
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情绪是我们表达内心想非常直接的方式，而我们的情绪一般都分为正面情绪与负面情绪的，对于那些负面情绪，有些人“积极”表达，有的人的情绪却在爆发之际，还有一些人是压抑着自己的情绪。那么那些总是压印着自己内心的负面情绪的人是怎么通过自己的方式进行消化的呢？找心理医生？不是，因为大部分的人不愿意向别人透露自己的心声，更何况是心理医生。虽然他们有办法让你开口，但是还是有很多人会排斥的！而能够给这群消极的人们一些心理疗效的办法，那边是书籍！书籍可以说是转移内心情绪的办法之一。
在一本书籍《好心情》中，有一种疗法叫CBT，这本书是可以让你学会去改变一些对自己的负性思维，让你进退维谷的自我挫败的行为模式。简单的来说，CBT是针对各种焦虑治疗的较佳选择。而CBT比任何其他心理及药物治疗法更加有效。而我们也把它理解为无合并药物的CBT疗法比起合并药物的CBT疗法似乎更加有效。这种疗法其实在一定程度上是可以直接的针对胆怯害羞、长期担心、惊恐发作、恐惧、公众演讲焦虑、考试焦虑、创伤后应激障碍，强迫症等进行治疗，具有显著的效果。
综上所述是小编对心理咨询的一个初步了解，如果想了解东莞哪里有心理咨询师的话，欢迎致电我们，或者可以点击文章中的相应链接进行查看更多相关知识。
