当前位置：
别让抑郁走进你的心
标签： 东莞心理咨询 东莞哪里有心理咨询师
随着人们生活上的物质要求和心灵上的追求，很多人开始陷入无尽的迷茫当中，并且开始压抑自己内心的真正想法和感受，造成自己心理上的创伤，从而患上了抑郁症。据大数据统计分析，全球得抑郁症的人占人口总数的一大半，抑郁症不仅仅只是健康上的欠缺和家庭上的遗传，而是一种公共健康的问题。那么，我们如何预防抑郁症呢？下面由东莞心理咨询机构的专业人士为大家解释一下：
1.有氧运动。有氧运动时治疗抑郁症较有效的方式，多多运动，没事的话可以去公园走走，散散心有助于自己的身心健康。
2.别逼自己。不管在工作上还是生活上都要平衡，不要总倾向于一种。
3.不要散发负能量。不管遇到什么事情，都不要向别人散发自己的负能量。
4.少吃垃圾食品。纵然垃圾食品方便快捷，也不要频繁的吃，因为它对人的身体健康有着负面影响。
5.远离“三毒”。不喝酒不吸烟不吸毒，坚持远离这三样有害我们健康的东西。如果有抑郁患者喝酒的要及时戒掉，避免抑郁加重。
6.多参与集体活动，多倾诉。必要的时候要进行药物治疗
以上是我们对防治抑郁患者的总结，希望对你有所帮助。想知道东莞哪里有心理咨询师吗？来我们这里，东莞心理咨询机构。
